• darkblurbg

Begin jouw dag met rust en ontspanning in je hoofd en lichaam, ontprikkel jezelf gedurende de dag wanneer het voor jou past en sluit je dag af voor het slapen gaan met deze ontspannings- en bewustwordings ademhalingsoefening.

Deze korte ademhalingsoefening (10 minuten) kan je op ieder gewenst moment van de dag beluisteren. Het helpt je om de continue stroom van gedachten even te onderbreken, met aandacht voor jezelf vollediger door te ademen, bewuster te worden van je eigen lichaam en te luisteren naar wat die jou te vertellen heeft.

De ademhalingsoefening is zowel beschikbaar in het Nederlands als in het Engels. Klik de versie van jouw voorkeur aan.

N.B. De informatie die ik deel via deze Youtube opname is geen vervanging voor reguliere (medische) zorg. Je bent ten alle tijde zelf verantwoordelijk voor je eigen keuzes en beslissingen naar aanleiding van de informatie die je hoort in deze opname.

Nederlandse versie

Engelstalige versie

 

Contact opnemen WhatsApp mij: 06-24 09 79 41